+7(909)427-04-04; Пн -Вс с 10:00 до 20:00
География доставки: Москва, Подмосковье, все регионы Российской Федерации, Казахстан, Украина, Беларуссия.
11.08.2015

КАК УБРАТЬ ЖИР ? БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА.

КАК УБРАТЬ ЖИР ? БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА.

 

Эта инфографика будет полезна в тренировках для начинающих (любители фитнеса с опытом знают эти правила как "Отче наш"). Итак, чтобы ваши усилия превратились в настоящие тренировки для похудения, используем простые правила. Систематические кардио тренировки в сочетании с силовым или функциональным тренингом будут помогут убрать жир и сохранят (укрепят) мышцы тела. Правильный режим питания для похудения ускорит этот процесс: убираем из рациона сладкое (простые углеводы) или снижаем его потребление до минимума; едим "угли" в первой половине дня, после чего делаем упор на белковую нежирную пищу ( куриные грудки, нежирная рыба, творог, яичный белок); жиры употребляем в нужном количестве, желательно в "растительном" формате. Важно понимать, что жиры нужны организму для нормальной работы эндокринной системы. Поэтому питание для похудение должно содержать жиры. Наш главный враг - это углеводы. Первые результаты вы увидите через 2-3 недели. Эксперт в фитнесе Денис Семенихин считает, что нормальный темп "сушки" - это 2 кг. в месяц. И в заключение: посмотрите на верхние фото нашей инфографики, на них изображен Сергей Бадюк, который в возрасте под пятьдесят лет снизил свой вес с 120 кг. - до сотни, сохранив при этом атлетичную фигуру и мышечные объемы. Думаем, что лучшего мотиватора для мужчин найти будет сложно. А для девушек - представляем фото ниже: простая американская девчонка, наконец, взялась за ум, смогла убрать жир и изменила свою жизнь. Попробуй и ты.

 

    Введите код с картинки
    Необходимо согласие на обработку персональных данных